【Apple Watch SE】睡眠ステージをセットしてみた!面白い!
公開日:
:
最終更新日:2023/03/06
スマホ・ケータイ, 家電・ガジェト Apple Watch, 睡眠
【Apple Watch SE】 にして2週間。やってみたかった【睡眠】のデータをセットしてみました。
データを記録するには、ただApple Watch を付けて寝ただけでは記録されません。睡眠集中モードを設定しないとだめでした。
寝る予定時間を入れたりちょっと面倒ですが、就寝予定時間をセットしておけば毎日入れなくても大丈夫です。
さて、自分がどんな睡眠の状態なのか?
昨夜からの分しか残らないのが残念ですが(iPhone では過去の分を見る事ができます)、大体毎日こんな感じのバランス。昨夜は覚醒がいつもの倍でした・・・。
睡眠の理想のバランスは
【深い】が10~20%、【コア】が50~60%、【レム】が20~25%、【覚醒】が0% だそうです。
私の昨夜の全睡眠時間は439分なので。
【深い】10%、【コア】67%、【レム】20%、【覚醒】2%、
深いが少し少なめで、覚醒が少し多くて、って感じです。
とは言え、数日前までの様子だと【深い】はもう少しあったので、まあまあかなぁ。
とにかく こういうグラフで見れるのがとても興味深いです!
1週間前はこんな感じでした
↑はレムが最後で、この日は起きる直前に夢を見ていました。
トータルの睡眠時間は前2週間記録されています。
睡眠集中モードにすると、予定時間1時間前からスマホも時計も暗くなって、「もうこれらは触らず寝なさいね!」って感じになります。これはうっかり、寝る前にスマホをいじったり、ゲームをしたりするのを防止してくれています。
就寝時間を少し早くしないとと思っていたので、私には効果がありました。
この機能を使うために、充電タイミングを変える必要がありますが、私は夜、お風呂に入るタイミングで充電して、寝る時に着けています。ちなみに、夜付けてから次の充電まででだいたい残は60%位です。なので40%分が1時間後には充電完了になっているようです。
関連記事
-
-
【ICレコーダー】マイク2代目を購入!外付けマイクで音質良くなります
合唱練習の録音にICレコーダーを使っていますが、本体の機種は比較的安いクラスです。そんなレコーダーで
-
-
【小型マッサージ機】オムロン クッションマッサージャ HM-342なかなか良いです!
夫が二次退職で会社の方からプレゼントされた小型のマッサージ機。見たときにはふーんという感じだったので
-
-
【HP Pavilion 15 G3】16GB がお得なお値段で買えました!使いこなすのには時間が掛かりそうです!
5年7か月前に購入したASUSのパソコンのディスプレイがおかしくなったので、完全に壊れる前
-
-
【キャンディークラッシュ】お気に入りのステージばかりやってたらランキング1位!
スマホゲームはキャンディークラッシュとツムツムだけしかやっていません。ゲームは好きですが下手だからで
-
-
【ペンタブ】ソフトこの前買ったノートパソコンではphotoshopが重くて結局SAIに
今回の新しいペンタブを使いこなすべく、フォトショップの操作を練習していたのですが、どうも描いているタ
-
-
【PIXUS iP 110】コンパクトプリンターをリピート購入しました!
我が家の3代目のプリンターもコンパクトな事を重視してキャノンのPIXUS iP 110にしました。
-
-
【ペンタブ】ワコムINTUOS pro おばさんは新しい機械を使いこなせるか?!
今まで使っていたペンタブは娘の物でした。ラインスタンプを書くときにも借りて書いていたのですが。今回は
-
-
100円ショップの商品便利だけど それだけじゃないと思う事
娘が毛玉取りを買ってきました。初めはとりあえずと100円ショップですぐに壊れちゃうかもと覚悟しつつも
-
-
【オリンパス LS-P2】合唱練習録音の録音レベルはマニュアルがいい!
合唱練習の録音にICレコーダーのオリンパスLS-P2を使い始めて1年と2か月。この機能で本体が小さく
-
-
【キャンディークラッシュ】レベル3000 8年半でやっと到達!まだまだ先は長いぞ・・・
2013年秋スマホにした時に始めたゲーム【キャンディークラッシュ】、途中全くやらなかった期間もありま



Comment
へえー面白い!!
私のApple Watchでもできるのかしら?
iPhoneの方で心筋梗塞起こした時に緊急連絡するのを設定してみたけど、うまくできているのかよく分かりません。
睡眠ステージを記録できるのはシリーズ4以降のApple Watchみたいです。
血中酸素濃度や血圧などが調べられるかと思っていたのですが、私のSEではできませんでした。
やっぱりグレードの違いでの差があるんですよね。