【Apple Watch SE】睡眠ステージをセットしてみた!面白い!
公開日:
:
最終更新日:2023/03/06
スマホ・ケータイ, 家電・ガジェト Apple Watch, 睡眠
【Apple Watch SE】 にして2週間。やってみたかった【睡眠】のデータをセットしてみました。
データを記録するには、ただApple Watch を付けて寝ただけでは記録されません。睡眠集中モードを設定しないとだめでした。
寝る予定時間を入れたりちょっと面倒ですが、就寝予定時間をセットしておけば毎日入れなくても大丈夫です。
さて、自分がどんな睡眠の状態なのか?
昨夜からの分しか残らないのが残念ですが(iPhone では過去の分を見る事ができます)、大体毎日こんな感じのバランス。昨夜は覚醒がいつもの倍でした・・・。
睡眠の理想のバランスは
【深い】が10~20%、【コア】が50~60%、【レム】が20~25%、【覚醒】が0% だそうです。
私の昨夜の全睡眠時間は439分なので。
【深い】10%、【コア】67%、【レム】20%、【覚醒】2%、
深いが少し少なめで、覚醒が少し多くて、って感じです。
とは言え、数日前までの様子だと【深い】はもう少しあったので、まあまあかなぁ。
とにかく こういうグラフで見れるのがとても興味深いです!
1週間前はこんな感じでした
↑はレムが最後で、この日は起きる直前に夢を見ていました。
トータルの睡眠時間は前2週間記録されています。
睡眠集中モードにすると、予定時間1時間前からスマホも時計も暗くなって、「もうこれらは触らず寝なさいね!」って感じになります。これはうっかり、寝る前にスマホをいじったり、ゲームをしたりするのを防止してくれています。
就寝時間を少し早くしないとと思っていたので、私には効果がありました。
この機能を使うために、充電タイミングを変える必要がありますが、私は夜、お風呂に入るタイミングで充電して、寝る時に着けています。ちなみに、夜付けてから次の充電まででだいたい残は60%位です。なので40%分が1時間後には充電完了になっているようです。
関連記事
-
-
【iPhone12】HANATORAの本革スマホケース!手触りも良く高級感があっていいです!
iPhone12に変えてケースはとりあえず透明カバーを掛けていましたが、やはり何となく物足らない気分
-
-
【スマホの不具合】Xperiaで急にeメールもラインも送受信ができなくなって
ここ数か月どうもスマホの調子が悪く、送られたメールが私にだけ届いていない事が複数回電池残量が50%を
-
-
【Panasonic CS-GX252DGX】エアコン取り換え工事、あれこれ3日掛りました!
2階の部屋のエアコンの効きが悪くなってきて、時々室外機もがたついた音がしてきていました。13年経って
-
-
【アスクル Cahaプレノデスクシステム平机】組み立ててみました!
年明けからの在宅パソコン作業用に息子がオフィス用デスク Cahaプレノデスクシステム平机
-
-
セラミックヒーター小型でも暖かい サブ暖房に使ってます
母の部屋のエアコンの風がどうも丁度良い暖かさにならないという事で、サブの暖房としてセラミ
-
-
【あつまれ どうぶつの森】でガーデニング!和風庭園と洋風庭園作ってみました!
今春リリースされ話題になっている【あつまれ どうぶつの森】 任天堂のどうぶつの森シリーズの大き
-
-
【年賀状印刷】我が家のプリンターは超小型!Canon PIXUS ip100 使える奴です!
年末仕事の一つ、年賀状! 毎年どうしようと考えても、結局ここ数年は自前で印刷になってしまっています。
-
-
【エアコン】日立白くまくんジャパネットと量販店比べてみました!
昨年暮れ12年使ったエアコンが動かなくなり、この冬は反射式ストーブだけですごしていました。
-
-
【スマホケース】気に入ったので2度目もLEPLUSのJamesにしました!
iphone7にしてもう少しで2年です。若い人ならさっさと新しい機種に取り替えるところでしょうが、私
-
-
【ハンディ扇風機】ヨドバシカメラのUSB充電式買ってみた!
この暑さにとうとう【ハンディ扇風機】買いました!本当は息子の持っていた手の部分が折りたためる、手でも



Comment
へえー面白い!!
私のApple Watchでもできるのかしら?
iPhoneの方で心筋梗塞起こした時に緊急連絡するのを設定してみたけど、うまくできているのかよく分かりません。
睡眠ステージを記録できるのはシリーズ4以降のApple Watchみたいです。
血中酸素濃度や血圧などが調べられるかと思っていたのですが、私のSEではできませんでした。
やっぱりグレードの違いでの差があるんですよね。