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【Apple Watch SE】睡眠ステージをセットしてみた!面白い!

公開日: : 最終更新日:2023/03/06 スマホ・ケータイ, 家電・ガジェト ,

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【Apple Watch SE】 にして2週間。やってみたかった【睡眠】のデータをセットしてみました。

データを記録するには、ただApple Watch を付けて寝ただけでは記録されません。睡眠集中モードを設定しないとだめでした。

寝る予定時間を入れたりちょっと面倒ですが、就寝予定時間をセットしておけば毎日入れなくても大丈夫です。

さて、自分がどんな睡眠の状態なのか?

昨夜からの分しか残らないのが残念ですが(iPhone では過去の分を見る事ができます)、大体毎日こんな感じのバランス。昨夜は覚醒がいつもの倍でした・・・。

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睡眠の理想のバランスは

【深い】10~20%【コア】50~60%【レム】20~25%【覚醒】0% だそうです。

私の昨夜の全睡眠時間は439分なので。

【深い】10%、【コア】67%、【レム】20%、【覚醒】2%、 

深いが少し少なめで、覚醒が少し多くて、って感じです。

とは言え、数日前までの様子だと【深い】はもう少しあったので、まあまあかなぁ。

とにかく こういうグラフで見れるのがとても興味深いです!

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1週間前はこんな感じでした

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↑はレムが最後で、この日は起きる直前に夢を見ていました。

トータルの睡眠時間は前2週間記録されています。

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睡眠集中モードにすると、予定時間1時間前からスマホも時計も暗くなって、「もうこれらは触らず寝なさいね!」って感じになります。これはうっかり、寝る前にスマホをいじったり、ゲームをしたりするのを防止してくれています。

就寝時間を少し早くしないとと思っていたので、私には効果がありました。

この機能を使うために、充電タイミングを変える必要がありますが、私は夜、お風呂に入るタイミングで充電して、寝る時に着けています。ちなみに、夜付けてから次の充電まででだいたい残は60%位です。なので40%分が1時間後には充電完了になっているようです。

 

 

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Comment

  1. ♪CD♪ より:

    へえー面白い!!
    私のApple Watchでもできるのかしら?

    iPhoneの方で心筋梗塞起こした時に緊急連絡するのを設定してみたけど、うまくできているのかよく分かりません。

    • チョコ より:

      睡眠ステージを記録できるのはシリーズ4以降のApple Watchみたいです。
      血中酸素濃度や血圧などが調べられるかと思っていたのですが、私のSEではできませんでした。
      やっぱりグレードの違いでの差があるんですよね。

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