*

【あさイチ】脂肪肝の人はガンになりやすい?!でも食事と運動で改善できる!

公開日: : テレビ, 健康 , , ,

160824da01c 

今朝(6月3日)の【あさイチ】脂肪肝の改善方法を特集していました。お酒を沢山飲む人がなりやすいと思っていた脂肪肝ですが、

お酒をなまなくても、甘い飲み物を毎日飲むや夜食の習慣のある人や、閉経後の女性が急になりやすくなるという報告もされていました。

この脂肪肝が、肝硬変から肝臓ガンへ変化していく可能性が高いというのは聞いた事がありますが、脂肪肝の人が他のガンにもなりやすいという事には驚きました。

というわけで、脂肪肝を改善する方法が紹介されていました。

食事

■ 大豆製品 1日 70g (豆腐なら1丁、納豆なら3パック)

  タンパク質の摂取が足らないと肝臓がエネルギーが足らないと勘違いして脂肪を溜め込もうとするらしい。

■ コーヒー 1日 3杯 (高血圧の人など飲みすぎには注意)

  カフェインが脂肪を分解するそうで、他のお茶などよりコーヒーの効果が高いそうです。

運動

運動する順番にポイントが!

■ スクワット 10回 してから身体が温かい5分位の間に!ウォーキングへ

■ ウォーキング 10分

スクワットをしてからウォーキングをするのは、スクワットによって脂肪をエネルギーに変えるスイッチが入るのでウォーキングの効果が上がりやすくなるのだそうです。

食事の注意と運動によって、脂肪肝の数値の高かった人が1ヶ月でかなり改善されていました!予防の効果もあるしこれは簡単にできそうな事なので実行したいですね!

 

関連記事

あさイチで紹介してた【超撥水ふろしき】を買ってお洒落な簡単バックを作ってみました!

あさイチで色々な包み方を紹介していて、家にある風呂敷でもやってみましたが、あるのはどれもちょっと

記事を読む

【加齢黄斑変性】造影検査をしてきました!

 加齢黄斑変性の滲出型なのか 中心性漿液性脈絡網膜症なのかを判断するための造影検査をしました。加齢黄

記事を読む

【100万回言えばよかった】Netflixサスペンス要素のあるファンタジーロマンス

2023年日本TBS【100万回言えばよかった】全10回をNetflixで観ました。面白かったです。

記事を読む

【テレビアンテナ】暴風対策で撤去しました!

近年の台風での暴風に毎回、屋根が飛ばないか、テレビアンテナが倒れないかとビクビクしていました。我が家

記事を読む

【あさイチ】葉酸を食べて、病気のリスクを減らそう!葉酸の取り方

 2月4日の【あさイチ】の特集は【葉酸】 動脈硬化を防ぎ 心筋梗塞や脳卒中を予防し、美肌効果もあ

記事を読む

【不織布マスク】耳が痛くないのはこれが一番!

不織布マスクも色々な形が販売されて、皆さんもあれこれ試され、お気に入りがあるのではないでしょうか。我

記事を読む

【この差って何】人気ダイエット本どの方法がいいか試してみた!

12月17日放送のTBSテレビ【この差って何】で、最近話題になっているダイエット本3冊の方法を実際に

記事を読む

【愛ちゃん結び】ほどけない靴紐の縛り方!これは覚えたら有効活用できそう!

靴紐ってしっかり縛ったつもりでも、歩いているうちにいつの間にかほどけてたりしますよね!テレビ『ソレダ

記事を読む

【あさイチ】パリパリ海苔のおにぎりコンビニ風包み方 やってみた!(作り方)

12月27日の【あさイチ】で紹介していたパリパリ海苔のおにぎりの包み方やってみました!コンビニおにぎ

記事を読む

【ブレインフォグ】暑い!薄暗い!から?頭がボーッとしています

ここ数週間、なんだか頭がボーっとしています。やらなくちゃいけない事、考えておかないといけない事、決断

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

【カルミナ、聖歌四篇】大人数だって息を合わせる!

今週のPMSはダイヤモンドコンサートの練習でした。前回のロ短

【アカペラ・ワークショップ】第2回アカペラの美しい響きのわけ

10月から始まった【ルネサンス アカペラ・ワークショップ】。

クリスマスツリーのある風景をプリザーブドフラワーで作ってみました!

フラワーアレンジメント界隈ではハロウィンが終わればクリスマス

【ハロウィン】フラワーアレンジメントの楽しみ方

ハロウィンの季節を楽しむフラワーアレンジメントはデザイナーの

【フラワーアレンジメント】秋景色とハロウィン

今月は秋景色の中にちょっとだけハロウィンの雰囲気をしのばせた

→もっと見る

  • お花と合唱が大好きで、今は自宅等でフラワーアレンジを教えている、dewのブログです!
    詳しいプロフィールはコチラ!

  • よかったらフォローしてね!


PAGE TOP ↑