【顔シワ】骨密度が減るとシワが増える？！骨密度を上げる簡単な方法！

4月17日NHK　BSプレミアム【美と若さの新常識】顔のシワと骨密度が関係があるという内容に納得！

骨密度を上げる方法なども放送されていました。

シワの原因は骨にある！

骨が痩せる（骨密度が下がる）という現象を、若い人と高齢の人の頭蓋骨写真で検証。はっきり目の周りの骨が落ちくぼんでいます・・・。

アゴなどの骨も同じ様に痩せるそうで、その事で皮もたるみ、ほうれい線などのシワが増えるのだそうです。

骨密度を調べると、あきらかに骨密度の高い人は若く見えるのだそうです。

そして骨が作られる過程にも秘密があるそうで！

骨の中で作られる秘薬

骨が作られる時に出るホルモン【オステオカルシン】がすごい！

ダイエットとアンチエイジングに効果があるのがそうです。

この【オステオカルシン】は骨が衝撃を受けた時に、骨を作らなきゃ！と活発に反応して、骨から身体全体に信号を送り、骨を作る事につながっていくのだそうです。

他にもこのホルモンが脂肪細胞を小さくするということで、肥満予防（ダイエット）につながるという実験結果などが報告されていました。

もう一つがアンチエイジング！

生きている私達の身体の中で必ず作られてしまう活性酸素を、この【オステオカルチン】が直ちに消し去る効果があるのだそうです。直ちに消し去る！というのもすごいですよね！

【オステオカルチン】を作ろう！

こんなすごい物質を作る事ができると聴けばやるっきゃない！

なんと、それは骨に衝撃を与える運動をすれば良いというだけ！

■軽いジャンプをする　10cm程度のジャンプを1日30回　これだけでいい。

あるいは、

■かかとから降りる足踏みを　30回3セット。

■ガムを噛む　というもの。

これなら出不精の私でもできます！やってみたいですね！