【ガッテン】血糖値を下げるのにデルタ波が効果あり！（２５日追記あり）

血糖値を下げるのに運動や食事制限をしていてもなかなか下がらなかった人が、ある薬を飲んだら正常値近くまで改善したという検証済みの治療法が紹介されていました。

この薬は睡眠薬！

従来のGABA睡眠薬（脳の活動を抑える作用）ではなく、最近の主流になっている新しい薬で、睡眠をコントロールするホルモンにだけ作用するオレキシン受容体とメラトニン作動を促すという２種類の薬（正式名称ではありません）。

脳波には　アルファ、ベータ、シータ、とデルタ波があって、このデルタ波が沢山出ている時、血糖値が下がるのだそうです。

そしてこのデルタ波は熟睡している時にだけ出る脳波で、実験では少し声を掛けた位では目が覚めず、目覚ましでも起きれない、そのくらい熟睡していないと出ない脳波でした。

なので、強制的に睡眠薬を飲む事でデルタ波を出し、血糖値を下げるのだそうです。

実際、糖尿病の人はぐっすり熟睡できていない人も多く、熟睡できない事が負のスパイラルになって、血糖値が上がってしまう結果になっているそうです。

※２月２５日追記※　２４日Yahooニュースより　

　睡眠薬を糖尿病に使うという事を薦めるような内容は良くないや検証がはっきりしていないなどの視聴者の批判が多数あったとのこと。この番組で紹介されていた睡眠薬（ベルソムラ）の製薬会社もあくまでも不眠症の治療薬、糖尿病患者への使用を推奨はしていないとの事です。

少し、薬を薦める（宣伝）するような内容に聴こえてしまったところが問題なのかもしれませんね。でも、デルタ波という脳波と血糖値の実験部分は面白かったです。番組では内容を再確認しているそうです。※追記終※

睡眠時間

睡眠の質が大切ですが、単に長さとして最適な長さも実験していました。

そして、その結果は８時間半！

今まで良く聞く必要睡眠時間は７時間半でしたが、７時間半でのインスリン分泌より、８時間半の方が数値的に良い結果だったそうです。

また、熟睡をするために寝る前の飲酒は良くないとの事。お酒を飲んだら良く眠れるというのは違うそうです。

また睡眠前３時間は食事をしないというのも、熟睡のためには良いそうです。

とにかく、熟睡する事は、血糖値を下げ、糖尿病の予防にもなるとの事。

熟睡できる環境にしたいですね！