食品成分表も新しくして「本当は知られたくない」ダイエットのブログ始めました！

チョコです！　ここ数年、特に昨年から外出回数も減り、家にいる事の多くなった私。家にいるとどうしても口さみしくなり、ちょこちょこ甘いものを食べてしまっていました。そうしたら案の定！過去最大の体重に！！

というわけで　本当は「知られたくない」事なんですが、こうでもしないとダイエットが開始できそうもなかったのでブログを書く事にしました。

考えたら１０代の頃から常にダイエットしているんです。食べたい物を食べたいだけ食べていたら大変な事になってしまうという体質なんです。　逆にある年齢からはそのために基礎代謝が減って省エネ体質になってしまったかもしれません・・・。なにせ　運動が嫌いなので・・・。

今回は４０歳台の体重に戻すべく頑張ってみます！

『ゆでタマゴとゆでキャベツでダイエット日記！』　と銘打って始めました！

今までもスイッチが入るとやっていたこの方法、比較的簡単にスイッチさえ入ればできます。

食べた物のカロリーも書いて一日の摂取量を概算で認識する事も大切。そのために使っていた食品成分表なんですが、なんと３０年も前に出版されていたもの。高校生の時の副教材だった本と同じものでその頃改定された新刊を買いました。でも、年々食品も新しいものが入ってきて、書かれていないものが目だってきたので、今回は新しいものを購入しました。

以前の一ツ橋出版という出版社はなくなっていて今は実教出版が引き継いでいるというので　まずはこの本を購入。

Ｂ５版に大きくなり写真のたくさん入った学校の副教材ですね！見難くなったところは数値だけを見たいのに余計なページがある事。本が大きくなったから手元において調べるのには大きすぎ。

でも、そういう目的としてだけではなく、本として見るとなかなか面白いです。今までの本では数字だけでわかり難かった栄養学、調理科学的な部分が写真だったり色付きグラフで書かれているのでわかりやすく。食品の雑学的な物も書かれています。

子供にはそんなの「ネットで調べれば」、と言われましたが、カロリーを調べるだけではない付随した予備知識も自然と目に入り面白いと思いました。

『ゆでタマゴとゆでキャベツでダイエット』どこまで成功できるか！　がんばりま～す！